Comment se déroule une démarche en consultation PNL?
Le déroulement d’une séance de coaching PNL est un espace sécuritaire où vous pouvez exprimer vos besoins et ressentis en toute confidentialité. Une fois votre objectif déterminé, l’approche est orientée solutions et les différentes interventions vous mènent à l’atteinte de celui-ci.
Toutefois, le plus important demeure la confiance et «la chimie» entre une coach et son.sa client.e. Ceci-dit, le champ d’expertise de la coach doit évidemment répondre aux besoins ciblés.
Dans cet article, tu connaîtras plus en détails comment se déroule une démarche en consultation PNL.
La PNL est-elle vraiment faite pour moi ?
Tu te demandes si la PNL est la bonne solution à envisager pour régler une situation dans ta vie ?
Si tu te demandes si c’est une bonne option, la réponse est fort probablement oui.
Explication :
Sans tomber dans le trop scientifique ou le trop spirituel, notre cerveau, avec son conscient et son inconscient agit de façon sans que nous ayons à nous en préoccuper. Tout se fait «automatiquement» et heureusement !
→ Notre cerveau reçoit plus de 6 000 pensées par jour !!
→ C’est 4 à chaque minute…
Notre inconscient trie ses pensées et permet à certaines d’entre elles «de se rendre» à notre conscient. Ainsi, si tu te poses des questions sur un processus de PNL, c’est que ton inconscient te parle et très clairement en plus.
Le nombre de séances nécessaires
Une démarche avec un coach en programmation neurolinguistique vise toujours l’autonomie de la personne. Certaines personnes auront un parcours très court et d’autres parfois plus long. Dépend du nombre d’objectifs à atteindre aussi.
La source de la situation à changer influence beaucoup le nombre de séances mais également le degré d’implication que tu as dans ta propre démarche.
Pour un objectif précis et spécifique, 1 à 3 séances sont la plupart du temps nécessaires. Pour une ou plusieurs problématiques plus ancrées en soi, on peut s’attendre à un minimum de 5 séances ou, bien entendu, plus selon la situation.
Cela dit, il faut toujours se rappeler que l’objectif de la PNL est d’aller vers ton autonomie. Autrement dit, l’accompagnement ne s’échelonne pas sur le long terme.
Dans tous les cas, il est suggéré de compléter 3 rencontres à raison d’une par semaine et aux deux semaines pour les rencontres subséquentes.
Bref, une démarche en PNL ne se calcule pas en année. Tout est mis en place pour opérer des changements rapides et tangibles.
Le premier pas, ou le passage à l’action
Faire le premier pas est souvent un moment angoissant, surtout si c’est pour débuter quelque chose de nouveau, malgré la hâte que cela représente parfois.
Ainsi, il est important de noter que de débuter une démarche en PNL est :
- un pas vers un «monde meilleur»,
- un pas de plus en direction de ton propre bien-être,
- un acte de foi qui te permettra d’arrêter de tourner en rond et, enfin, de continuer d’avancer dans ta vie.
La 1ère rencontre
Les questions puissantes
Le déroulement de la première rencontre est assez classique.
On discute. On apprend à se connaître.
Et je te pose plusieurs questions qui m’emmèneront à en savoir encore plus sur ta situation actuelle, sur ce que tu désires et ce que tu as fait jusqu’à présent.
→ Mes questions sont orientées vers des solutions.
→ Mes questions sont puissantes et empathiques.
→ Mes questions en appellent à l’intelligence de ton corps et ses messages.
Eh oui, j’arrive à observer tout cela en une seule fois 😉
On ne fait pas qu’apprendre à se connaître à notre première rencontre ; on passe rapidement à l’action.
Le cadre objectif : le 1er objectif de la 1ère rencontre
Bien que cela puisse paraître technique, le cadre objectif est en fait un plan, une démarche qu’on se donne pour avancer et atteindre les résultats souhaités.
Le cadre objectif développé par la PNL consiste à une série de questions (questions puissantes) qui permettra de structurer, d’encadrer, de définir et de valider un objectif de manière à satisfaire tous les critères d’évaluation.
Plus précisément, on qualifie qu’un bon objectif est précis, atteignable et réalisable.
Cet objectif est choisi à partir de la situation présente, l’état présent, et vers quoi, ou vers où, on veut aller : l’état désiré.
Voilà !
La première rencontre est terminée. Parfois, des «devoirs» découlent de la 1ère rencontre tel que d’observer tes réactions face à une situation, ton comportement lors d’un imprévu, etc. Cela est fort utile pour les séances suivantes.
Les séances subséquentes
À la 2ème rencontre, on continue d’être dans l’action et je t’invite à exécuter des exercices qui te permettront de cheminer dans ton processus.
Mais avant cela, nous prenons un moment pour revenir sur la rencontre précédente ; comment elle a répondu à tes attentes, ce que la réalisation de tes «devoirs» t’as apporté, et comment tu te sens MAINTENANT, dans l’état présent.
Viennent ensuite les différentes techniques de la PNL pour agir sur la situation qui te préoccupe. Dans le jargon de la PNL, on parle des techniques comme d’un coffre à outils où les outils peuvent être employés selon la situation, selon le.la client.e et selon la coach.
Dans ce coffre se trouve, entre autres, :
- technique de l’ancrage ;
- le transfert de ressources ;
- apprivoiser ses démons ;
- le cercle d’excellence ;
- la modification de l’histoire personnelle ;
- les 3 mentors ;
- les zones de pouvoirs ;
- l’image idéale et réelle de soi ;
- l’hypnose
- je reparlerai de l’hypnose dans un prochain article qui promet d’être fort intéressant et éducatif.
Plusieurs autres techniques sont utilisées et ce, selon la problématique ou le comportement à changer, à modifier.
Ces exercices sont utilisés afin que tu puisses agir sur tes croyances, tes valeurs, tes comportements et ton identité.
Toute la démarche que je propose, je le fais vraiment avec cœur.
Mais parfois, je serai directe et je ne passerai pas par 4 chemins. Je suis là pour t’accompagner et te faire cheminer.
Les 3 mots qui me décrivent le mieux sont Douceur, Bienveillance et Persévérance.
Est-ce que chaque rencontre se déroule de la même façon ?
Pas vraiment en fait. J’ai dans mon coffre à outils des techniques en PNL une tonne d’options à te faire expérimenter. Les processus sont personnalisés car chaque personne est différente.
Tout au long du déroulement de notre démarche, j’évaluerai ce qui est le plus aidant pour toi pour t’emmener du point A où tu te trouves aujourd’hui, au point B : ton état désiré.
D’exercice en exercice, je t’accompagnerai vers ton objectif jusqu’à ce que tu l’aies atteint.
C’est à ce moment qu’arrive l’évidence.
Le cadre de l’évidence
Comment sait-on que la démarche est terminée ?
→ C’est quand cela devient une évidence.
Le cadre de l’évidence utilise les modes visuel, auditif et kinesthésique, c’est-à-dire la description des sensations pour évaluer ton parcours. Lorsque ces 3 modes sont positifs face à la situation «anciennement» problématique, on peut alors valider et affirmer que l’état désiré est bel et bien atteint !
Est-ce que la modification du comportement est permanente ? Oui et non.
Si tu continues à t’en soucier et à mettre en place les outils que je t’ai partagé, la réponse est oui.
Si tu crois que le travail est terminé à jamais et que tu n’auras plus du tout de tendance à reproduire un mauvais comportement ou à retomber dans des croyances paralysantes, la réponse est non.
En somme, à la suite d’une démarche en PNL, le travail continue mais de façon autonome.
Car je le répète, mon objectif en tant que coach en PNL vise ton autonomie !
Voilà comment se déroule une démarche PNL!
Rien de sorcier à entreprendre un coaching en programmation neurolinguistique.
C’est vraiment un cadeau qu’on se fait à soi-même.
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